Giáo Dục Thể Chất và Khoa Học Vận Động

Tìm hiểu về các nguyên tắc cơ bản để xây dựng một chương trình tập luyện hiệu quả, bao gồm nguyên tắc quá tải, tiến triển, đặc thù và phục hồi.

Khám phá vai trò của carbohydrate, protein và chất béo đối với hiệu suất thể thao, cũng như tầm quan trọng của việc bổ sung nước và điện giải.

Học cách khởi động đúng cách, nhận biết các chấn thương phổ biến và áp dụng phương pháp sơ cứu R.I.C.E.