Sức khỏe & Fitness AI

Các thiết bị đeo như đồng hồ thông minh hoặc nhẫn thông minh sử dụng các cảm biến để theo dõi nhịp tim, chuyển động và nhịp thở của bạn trong khi ngủ. AI sẽ phân tích dữ liệu này để xác định các giai đoạn giấc ngủ (ngủ nông, ngủ sâu, REM) và đưa ra điểm số chất lượng giấc ngủ cùng các khuyến nghị cải thiện.

Có. Nhiều ứng dụng fitness hiện nay sử dụng AI để tạo ra các kế hoạch tập luyện dựa trên mục tiêu, trình độ thể chất, thời gian bạn có và thậm chí cả các thiết bị bạn có sẵn. AI sẽ điều chỉnh độ khó của bài tập dựa trên phản hồi và tiến trình của bạn.

Các ứng dụng như MyFitnessPal cho phép bạn chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ nhận diện các loại thực phẩm để ước tính lượng calo và chất dinh dưỡng. Một số ứng dụng còn có thể đưa ra gợi ý công thức nấu ăn lành mạnh dựa trên sở thích và mục tiêu sức khỏe của bạn.

Mặc dù không thể chính xác 100% như các thiết bị y tế chuyên dụng, các thiết bị đeo hiện đại ngày càng trở nên chính xác hơn trong việc theo dõi các chỉ số như nhịp tim, số bước chân và lượng calo tiêu thụ. Chúng là công cụ tuyệt vời để theo dõi xu hướng và tạo động lực.

Có, một số ứng dụng tiên tiến sử dụng camera của điện thoại để phân tích chuyển động của bạn trong thời gian thực. AI có thể đưa ra phản hồi tức thì để giúp bạn sửa lỗi tư thế, tránh chấn thương và tập luyện hiệu quả hơn, giống như có một huấn luyện viên cá nhân ảo.

Đây là một lĩnh vực đang phát triển rất nhanh. AI có thể phân tích dữ liệu sức khỏe tổng hợp của bạn (nhịp tim khi nghỉ, biến thiên nhịp tim HRV, chất lượng giấc ngủ) để phát hiện các dấu hiệu sớm của stress, kiệt sức hoặc thậm chí là một số bệnh tật, và cảnh báo bạn nên đi khám bác sĩ.

Nhiều ứng dụng thiền định và sức khỏe tinh thần như Calm hay Headspace sử dụng AI để đề xuất các bài thiền hoặc bài tập thở phù hợp với tâm trạng hiện tại của bạn. Các thiết bị đeo cũng có thể phát hiện mức độ stress dựa trên nhịp tim và nhắc nhở bạn dành thời gian để thư giãn.

Dữ liệu sức khỏe là loại thông tin cực kỳ nhạy cảm. Các công ty uy tín như Apple, Google, Garmin có các chính sách bảo mật rất chặt chẽ. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận với các ứng dụng ít tên tuổi và luôn kiểm tra xem bạn đang cấp cho họ những quyền truy cập nào.

Không. Các công cụ AI là những trợ lý sức khỏe tuyệt vời, giúp bạn theo dõi, tạo động lực và có ý thức hơn về lối sống. Tuy nhiên, chúng không thể chẩn đoán bệnh. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn phải luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

AI rất hữu ích. Các máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM) kết hợp với AI có thể dự đoán xu hướng đường huyết, cảnh báo về nguy cơ hạ hoặc tăng đường huyết, và giúp bệnh nhân điều chỉnh liều lượng insulin hoặc chế độ ăn uống một cách chính xác hơn.